Trasy narciarstwa biegowego w gminie Stronie Śląskie

  Gmina Stronie Śląskie, perła Sudetów, od lat przyciąga miłośników sportów zimowych. I nie są to jedynie entuzjaści narciarstwa zjazdowego, bowiem znajdujemy tu wiele szlaków narciarstwa biegowego. Trasy te wyróżniają się szeregiem unikalnych cech, które sprawiają, że są one prawdziwym rajem dla narciarzy. Jedną z nich jest doskonałe przygotowanie techniczne polegające na regularnym ratrakowaniu i wyciskaniu śladów w śniegu, umożliwiającym poruszanie się na nartach w stylu klasycznym oraz na łyżwie. Ponadto, malownicze krajobrazy, czyste powietrze oraz różnorodność tras dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania to tylko niektóre z zalet przyciągających entuzjastów białego szaleństwa w te strony. System gminnych szlaków narciarstwa biegowego łączy się tu z czeskimi trasami, pozwalając przemierzać pogranicze polsko-czeskie na setkach kilometrów tras. W tym artykule przybliżymy główne atuty szlaków biegowych gminy Stronie Śląskie, przyciągające każdego roku tłumy narciarzy biegowych.

  W gminie Stronie Śląskie trasy narciarstwa biegowego rozpoczynają swój bieg w jednej z trzech urokliwych miejscowości, otoczonych szczytami Gór Bialskich i Złotych. Mowa tutaj o Bielicach, Nowym Gierałtowie oraz Nowej Morawie. Szczególnie Bielice wyróżniają się na tle pozostałych, gdyż to tam zlokalizowany jest największy, systematycznie odśnieżany parking dla narciarzy biegowych i to tam znajdziemy najbardziej widokowe i ciekawe trasy. Spacerując z biegówkami na nogach można tu zdobywać szczyty należące do Korony Gór Polski, wchodząc na Rudawiec i Kowadło. Łączna długość tras po polskiej stronie wynosi ponad 60 km, natomiast po czeskiej stronie do dyspozycji jest aż 80 km. W sumie, narciarze mają więc do pokonania blisko 150 km tras, które prowadzą przez malownicze krajobrazy obu krajów. Warto dodać, że wszystkie czeskie trasy przebiegają w okolicy kultowego miejsca, jakim jest zabytkowe schronisko Paprsek (w tłumaczeniu: Promyk). To prawdziwy raj dla miłośników czeskiej kuchni i pięknych panoram. Po wyczerpującej wyprawie na nartach, można tam skosztować miejscowych specjałów. Szczególną rekomendacją dla gości jest danie, które zdobyło niebagatelne uznanie – mianowicie knedle z jagodami, uznawane przez wielu odwiedzających to schronisko za najlepsze w całej Republice Czeskiej.

  W miejscu rozpoczęcia tras przygotowane zostały tablice informacyjne przedstawiające szczegółowe informacje o trasie, zawierające między innymi profile wysokościowe, mapy i opisy. Same trasy są świetnie oznakowane przy użyciu żółtych i pomarańczowych tabliczek informacyjnych, które wskazują nam kierunek jazdy, nazwę trasy i pozostały do pokonania dystans. Przy tabliczkach często widnieją również mapki pomagające zorientować się w terenie. Na tutejszych trasach narciarstwa biegowego znajdują się także liczne miejsca odpoczynku w postaci ławeczek i zadaszonych wiat turystycznych. Zadbano tu również o bezpieczeństwo uczestników, umieszczając na głównych węzłach komunikacyjnych oraz na przełęczach apteczki pierwszej pomocy.

Trasy narciarstwa biegowego Bielice.

Trasa nr. 1: Dolina Białej Lądeckiej - Biały Spław - Długi Spław - Dolina Białej Lądeckiej. 
Trasa o średnim poziomie trudności o dystansie 13,1 km. 

Trasa nr. 2: Dolina Białej Lądeckiej - Biały Splaw - Długi Spław - Droga nad Spławami - Przełęcz Sucha. 
Trasa o średnim poziomie trudności o dystansie 15 km.

  Wybierając tę trasę narciarstwa biegowego, ruszamy z tego samego punktu co w przypadku Trasy Nr. 1, czyli z malowniczego parkingu w górnych Bielicach, znajdującego się w sąsiedztwie zbiorników retencyjnych. Już na wstępie, przez pierwsze 5 kilometrów, odczuwamy wyzwanie ciągłego wspinania się, przy czym ostatni z tych kilometrów zaskakuje swoją sporą stromizną. Jednak po pokonaniu drogi do Długiego Spławu, trasa niespodziewanie staje się bardziej łagodna, prowadząc nas spokojnie przez kolejne 10 km malowniczych krajobrazów. Końcowy punkt szlaku znajduje się na Przełęczy Suchej, skąd możemy rozszerzyć naszą przygodę o dalsze kierunki, takie jak Przełęcz Dział, Pętla Bialska, Nowa Morawa, Bielice, czy też malownicza Pętla pod Czernicą, lub w stronę Nowego Gierałtowa. Cała trasa jest doskonałym wyborem dla tych, którzy chcą doskonalić technikę jazdy dowolnej, zwaną łyżwową.

Trasa nr. 3: Pętla Bialska (Kozia Droga - Wielkie Rozdroże - Przełęcz Sucha - Dukt nad Spławami - Czarny Dukt - Bielice). 
Trasa o średnim poziomie trudności na odcinkach podejściowych, jednak trudna na odcinkach zjazdowych. Ma długość 11,8 km.

  Start trasy podobnie jak w przypadku Trasy nr 1 i 2 znajduje się przy parkingu przeznaczonym dla narciarzy biegowych w Bielicach, nieopodal stawów przeciwpożarowych. Zróżnicowana, 12-kilometrowa trasa dostarczy biegaczom wielu wrażeń i niezapomnianych doświadczeń. Pierwsze kilometry prowadzą łagodnie wznoszącym się leśnym duktem, który w zimowej scenerii wygląda wręcz bajecznie. Niech jednak łatwy początek nikogo nie zmyli, bowiem na tej trasie znajduje się wiele trudnych technicznie i kondycyjnie odcinków. Trasa przeznaczona jest dla doświadczonych narciarzy biegowych, którzy chcą w szczególności doskonalić technikę zjazdową i podjazdową. Pierwszym odcinkiem weryfikującym umiejętności biegowe jest 2-kilometrowy fragment podjazdu doprowadzający nas niemal do Bialskiego Duktu. Na trasie charakterystycznymi punktami są kolejno Wielkie Rozdroże, Przełęcz Sucha (1002 m n.p.m.) i Czarny Dukt. W tych okolicach możemy się spodziewać kilku pięknych panoram na otaczające nas góry. Pętla Bialska łączy się z Pętlą Rezerwatową na skrzyżowaniu przed Czarnym Duktem. W tym miejscu rozpoczyna się długi, na około 4 km, odcinek zjazdowy, który miejscami bywa bardzo stromy. Miejsca te są oznaczone tablicami informacyjnymi "Uwaga! Stromy Zjazd".

Trasa nr. 5:  Pętla Rezerwatowa (Bielice - Droga Rezerwatowa - Dukt nad Spławami - Czarny Dukt - Bielice).
Trasa o średnim poziome trudności o długość 10km. 

  Początek naszej trasy znajduje się na malowniczym parkingu w Bielicach, dedykowanym entuzjastom narciarstwa biegowego - tak samo jak w przypadku tras opisanych wcześniej. Nazwa tej wyjątkowej pętli nawiązuje do Drogi Rezerwatowej, na którą wkroczyć można już po zaledwie kilkuset metrach od miejsca startu. Wstępna część trasy zaprasza nas na 2-kilometrowy podjazd, który miejscami stawia przed nami dość spore wyzwanie, by potem prowadzić łagodniej w okolicach Drogi nad Spławami. W tym malowniczym zakątku roztacza się możliwość rozszerzenia naszej trasy o czeskie szlaki narciarskie, w szczególności o urokliwą pętlę Velký Šenge. Nasza ścieżka oferuje też niezapomniane panoramy, prowadząc w dużej mierze wzdłuż rezerwatu Puszcza Śnieżnej Białki. Po dotarciu do Czarnego Duktu, na narciarzy biegowych czeka sekcja zjazdowa, której pierwsza część jest szczególnie wymagająca. Przemierzając obszar Czarnego Duktu, napotkamy łącznik z Pętlą Rezerwatową i Pętlą Bialską, co pozwoli nam na elastyczną modyfikację i potencjalne wydłużenie naszej trasy.

Trasa nr. 7: Bielice - Czarny Dukt - szczyt Czernica - Wielkie Rozdroże - Czarny Dukt - Bielice.
Trasa trudna, na której występują strome podejścia i zjazdy, o dystansie 12,9 km.

  W przypadku tej trasy, podobnie jak w przypadku pozostałych rozpoczynających swój bieg w Bielicach, startujemy na parkingu dla narciarzy biegowych na końcu miejscowości. Początkowo kierujemy się Czarnym Duktem, jak w przypadku Pętli Bialskiej, aż dotrzemy do Wielkiego Rozdroża. Następnie zmieniamy kierunek, obierając za cel szczyt Czernica o wysokości 1083 m n.p.m., na którym znajduje się drewniana wieża widokowa, skąd rozpościerają się piękne widoki na okoliczne szczyty, w szczególności Gór Bialskich i Gór Złotych. Zdobycie szczytu wiąże się z pokonaniem krótkiego, lecz bardzo stromego podjazdu, a następnie zjazdu tym samym odcinkiem. Należy tu zachować szczególną ostrożność! Mniej wprawieni narciarze mogą ten około 2-kilometrowy odcinek pokonać maszerując z nartami na ramieniu. Po powrocie z Czernicy do skrzyżowania skręcamy w lewo, kontynuując bieg w kierunku Wielkiego Rozdroża, a następnie przez odcinek Pętli Bialskiej do parkingu w Bielicach. Trasa jest technicznie trudna, lecz jedna z najpiękniejszych spośród całego systemu szlaków narciarstwa biegowego w tej części Ziemi Kłodzkiej.

Trasa nr. 8: Bielice – Dolina Białej Lądeckiej – schronisko Paprsek - Malý Šengen - Długi Spław - Bielice.
Trasa o średnim poziomie trudności o dystansie 15,8 km. 

  Trasa rozpoczyna swój bieg przy parkingu na końcu Bielic. Jej głównym celem jest dotarcie do czeskiego schroniska Paprsek, będąc najkrótszą dostępną trasą do tego miejsca. Szlak prowadzi przez Dolinę Rzeki Białej Lądeckiej, wspinając się łagodnym podejściem aż do oznakowanego skrótu (na piątym kilometrze trasy), który kieruje nas w stronę granicy polsko-czeskiej. Stamtąd ruszamy czeskimi trasami narciarstwa biegowego: Malý Šengen i Malá Pralinka. Podążając nimi, szybko docieramy do polany Palaš, a stamtąd to już tylko chwila do naszego głównego celu - Schroniska Paprsek. W schronisku możemy płacić kartą kredytową, lecz również polska złotówka jest tu honorowana. Zalecamy spróbowanie miejscowych czeskich specjałów, które dostarczą energii na drogę powrotną. Droga powrotna prowadzi przez Malý Šengen, Długi Spław i Biały Spław, oferując narciarzom ścieżkę z delikatnymi zjazdami. Trasa, choć niezbyt stroma, jest wymagająca ze względu na jej średni dystans.

Trasa nr. 9:  Bielice - Dolina Białej Lądeckiej - Biały Spław - polana Palaš - schronisko Paprsek - trasa czeska Rużovka (kierunek Góra Vetrov) - wieża widokowa na Górze Vetrov - Pętla czeska Rużovka - Jesenicka Magistrala - Medvedi bouda - V Mokrinach - Velky Szengen- Dukt nad Spławami - Czarny Dukt - Bielice.
Trasa trudna, ze stromymi podejściami i odcinkami zjazdowymi, o dystansie 26,5 km.

  Najdłuższa spośród wszystkich wyznaczonych tras narciarstwa biegowego w gminie Stronie Śląskie jest przeznaczona wyłącznie dla doświadczonych biegaczy o bardzo dobrej kondycji. Trasa transgraniczna przebiega w części po czeskich szlakach narciarstwa biegowego. Start trasy znajduje się na parkingu na końcu Bielic. Wyruszamy, wspinając się doliną Białej Lądeckiej w kierunku Długiego Spławu, gdzie ratrakowanym skrótem dostajemy się do granicy polsko-czeskiej, aby następnie dotrzeć do polany Palaš i schroniska Paprsek. Następnie trasa prowadzi czeską Pętlą Rużovka w kierunku Góry Vetrov (918 m n.p.m.), na której znajduje się piękna wieża widokowa. Wieża została zbudowana na wzór dawnej wieży, która wieńczyła wierzchołek Śnieżnika. Wykonana z kamienia doskonale oddaje charakter pierwowzoru i warto zapłacić 120 Kc (bilet normalny), aby nacieszyć oko pięknymi panoramami, jakie można z jej szczytu podziwiać. Są to w pierwszej kolejności szczyt Wysokiego Jesionika, Góry Rychlebskie oraz polskie Góry Bialskie i Góry Złote. Bieg kontynuujemy Pętlą Rużovka do Jesenickiej Magistrali, a następnie do Medvedi bouda. Stąd kontynuujemy stromym podejściem Velky Šengen, kierującym nas z powrotem na granicę państwową w okolicach Siodła pod Rudawcem. Do końca trasy pozostaje nam do pokonania 6-kilometrowy fragment zjazdowy Czarnym Duktem. Wyruszając na tę trasę warto wyruszyć wcześnie rano, bowiem należy pamiętać, że w nocy na leśnych ścieżkach łatwo stracić orientację i się zgubić.

Trasy narciarstwa biegowego Nowy Gierałtów.

Trasa nr. 4: Pętla pod Czernicą (Nowy Gierałtów - Przeł. Dział - Wielkie Rozdroże - Bialski Dukt - Nowy Gierałtów).
Trasa Trudna o dystansie 21,7 km.

  Pętla pod Czernicą to szlak narciarstwa biegowego przeznaczony wyłącznie dla wprawionych w tym sporcie narciarzy, którzy swoim doświadczeniem reprezentują wysoki poziom umiejętności biegowych. Do pokonania tej niemal 22-kilometrowej trasy wymagana jest również odpowiednia kondycja fizyczna. Jest to najbardziej technicznie wymagająca trasa, obfitująca w wiele stromych podjazdów i zjazdów. Znajdziemy na niej jednak odcinki łatwiejsze, pozwalające odetchnąć i poćwiczyć bieg w stylu łyżwowym.

  Trasa swój bieg rozpoczyna na leśnym parkingu w Nowym Gierałtowie, znajdującym się powyżej leśniczówki. Na początku Pętla pod Czernicą powita nas wymagającym, 2 km stromym podejściem, po to, aby następnie się wypłaszczyć i przez kolejne 4 kilometry pozwolić nam odetchnąć. Na trasie mijać będziemy szczyt Gierałtowska Kopa (920 m n.p.m.), a następnie będziemy biec wzdłuż Kobylicznego Duktu. Na 6 kilometrze trasy ponownie przyjdzie nam mierzyć się z wymagającym podejściem zboczami Czernicy, które doprowadzi nas do wyższych partii Gór Bialskich, a następnie do Przełęczy Dział (922 m n.p.m.). Dalej trasa poprowadzi nas w kierunku Wielkiego Rozdroża, mijając po drodze kilka punktów widokowych i miejsc odpoczynku z ławeczkami. Uwaga: jeśli chcemy zdobyć szczyt Czernicy, na którym znajduje się wieża widokowa, musimy zboczyć z trasy skręcając w lewo na skrzyżowaniu znajdującym się około 1 kilometra przed Wielkim Rozdrożem. Nadłożone kilometry (2,5 km w obie strony) zaprocentują nam pięknymi panoramami Gór Złotych, Gór Bialskich i Masywu Śnieżnika oraz satysfakcją zdobycia ciekawego wzniesienia zimą. Z Wielkiego Rozdroża czeka nas 9-kilometrowy zjazd, kończący się w miejscu, z którego wyruszaliśmy.

Trasa nr. 6: Droga pod Kowadłem
Trasa o średnim poziomie trudności o dystansie 5,5 km.

  Droga pod Kowadłem rozpoczyna swój bieg na parkingu znajdującym się przy głównej szosie w Nowym Gierałtowie. Trasę można potraktować jako rozgrzewkę przed wyruszeniem na szlaki biegowe z Bielic, bowiem ta krótka ścieżka mierząca niespełna 6 kilometrów doprowadzi nas w okolice parkingu w górnych Bielicach, skąd rozpoczyna się większość tras narciarstwa biegowego w gminie Stronie Śląskie. Szlak prowadzi nas bardzo ciekawymi leśnymi dukatami ciągnącymi się wzdłuż granicy polsko-czeskiej w paśmie Gór Złotych. Na trasie będziemy mogli podziwiać kilka pięknych panoram na Góry Bialskie oraz Dolinę Białej Lądeckiej. Pierwsze 2 kilometry trasy to w zasadzie ciągłe, niezbyt strome podejście, które doprowadzi nas do delikatnego wypłaszczenia, po to, aby ponownie zacząć się piąć w górę. Ostatni kilometr to stromy zjazd do Bielic, na którym należy zachować szczególną ostrożność. Trasa widokowa polecana osobom posiadającym doświadczenie w narciarstwie biegowym. 

Trasy narciarstwa biegowego Nowa Morawa.

Trasa nr. 10: Nowa Morawa (Droga Marianny - Przełęcz Sucha - Wielkie Rozdroże - szczyt Czernicy - Wielkie Rozdroże - Czarny Dukt - Dukt nad Spławami - Przełęcz Sucha - Nowa Morawa).
Trasa trudna o dystansie 22 km.

  Trasa narciarstwa biegowego, mająca swój początek na końcu wsi Nowa Morawa, jest drugą najdłuższą i najbardziej wymagającą trasą spośród całego systemu szlaków narciarstwa biegowego w gminie Stronie Śląskie. Charakteryzuje się występowaniem wielu stromych podejść, jak chociażby odcinek Drogi Marianny, podejście pod Czernicę czy Czarny Dukt. Na trasie znajdują się również liczne strome zjazdy, wymagające dobrych umiejętności w jeździe na nartach biegowych, takie jak: zjazd z Czernicy czy zjazd z Przełęczy Suchej. Trasa ma charakter interwałowy i skutecznie zweryfikuje naszą kondycję. Kulminacyjnym punktem na trasie jest szczyt Czernica 1083 m n.p.m., na którym znajduje się drewniana wieża widokowa, z której rozpościerają się fenomenalne panoramy na okoliczne góry i doliny. Szlak łączy się z czeską pętlą Velký Šengen prowadzącą do schroniska Paprsek, na którą można skręcić około 2,5 km za Przełęczą Suchą.

  Start trasy znajduje się na parkingu umiejscowionym przy głównej drodze prowadzącej do granicy państwowej na Przełęczy Płoszczyna. Miejsce to jest charakterystyczne i trudno je przeoczyć, gdyż znajduje się tu wiata turystyczna dobrze widoczna z jezdni. Sama trasa została tak zaplanowana, aby biegacze korzystający z niej mieli okazję odwiedzić wszystkie najważniejsze punkty w tej części Gór Białskich. Do nich zaliczyć możemy Przełęcz Suchą, Drogę Marianny, Wielkie Rozdroże, Czarnobielski Dukt i Czarny Dukt. Planując zmierzyć się z tą trasą, warto zaplanować sobie odpowiednią ilość czasu i wyruszyć odpowiednio wcześnie. Warto także zaopatrzyć się w prowiant i ciepły napój.

Oznakowanie i przebieg szlaków.

  Szlaki są oznakowane bardzo czytelnie i przejrzyście, dzięki czemu można zaufać kierunkowskazom i nie zgubić się na leśnych rozdrożach. Kierunek jazdy, a co za tym idzie kierunek kontynuacji wybranego przez nas szlaku, wskazują drewniane tabliczki w kolorze żółto-czarnym. Przy największych węzłach komunikacyjnych zainstalowane są również mapki poglądowe z oznaczeniem aktualnej lokalizacji.

Aktualne informacje dotyczące przygotowywania tras narciarstwa biegowego w gminie Stronie Śląskie.  

  Opiekunem szlaków narciarstwa biegowego wytyczonych na terenie gminy Stronie Śląskie jest Centrum Edukacji, Turystyki i Kultury. Na ich domowej stronie www w sezonie zimowym są zamieszczane regularnie komunikaty dotyczące aktualnego stanu tras, w tym wyszczególnienie, gdzie i kiedy były ratrakowane. Dodatkowo serwis często udostępnia informacje pogodowe oraz wartościowe wskazówki dla miłośników narciarstwa biegowego.

Centrum Edukacji, Turystyki i Kultury w Stroniu Śląskim
ul. Kościuszki 18
57-550 Stronie Śląskie
tel.: +48 74 8 143 242
e-mail: it.kultura@stronie.pl

Wypożyczalnie nart biegowych w gminie Stronie Śląskie.

  Wciąż rosnąca popularność narciarstwa biegowego w Górach Bialskich zaowocowała powstaniem kilku wypożyczalni nart biegowych w okolicy. Ponadto, w każdej wypożyczalni nart zjazdowych w Stroniu Śląskim oraz okolicach, jak choćby Czarna Góra Resort, będziemy mieli możliwość wypożyczenia nart biegowych. My jednak z ogromną przyjemnością polecamy Wypożyczalnię Sprzętu Sportowego Bikeski, położoną w sercu Stronia Śląskiego. Wypożyczalnia zaprasza w okresie zimowym do skorzystania z oferty wypożyczenia profesjonalnych biegówek renomowanego producenta Rossignol.

  Jest to niewielka, ale profesjonalnie wyposażona wypożyczalnia nart biegowych. W ofercie posiada pełen zakres rozmiarów nart i butów. Zaopatrzymy się tu w narty biegowe dla dzieci i dorosłych. Każdy, zarówno początkujący narciarz biegowy, jak i doświadczony biegacz, znajdzie u nas odpowiedni sprzęt. Doświadczony personel służy pomocą w doborze odpowiedniego sprzętu oraz udzieli porad dotyczących tras biegowych w okolicy. Bikeski wyróżnia indywidualne podejście, chętnie tu służą radą i doświadczeniem. Sprzęt jest tu regularnie serwisowany, a sąsiedztwo najlepszych tras biegowych w regionie czyni tą wypożyczalnię idealnym punktem wyjścia na szlaki narciarstwa biegowego w Górach Bialskich. Wypożyczalnię wyróżnia na tle konkurencji również niski poziom cen dla klientów indywidualnych orz grup zorganizowanych. 

  Chcesz zacząć swoją przygodę z narciarstwem biegowym, ale nie wiesz, od czego zacząć? W Bikeski nie tylko znajdziesz odpowiedni sprzęt, ale także możesz skorzystać z usług doświadczonego instruktora. Dzięki indywidualnym lekcjom szybko opanujesz podstawowe techniki i zyskasz pewność siebie na trasie. Nasz instruktor dostosuje tempo nauki do Twoich umiejętności i potrzeb, gwarantując bezpieczeństwo i wsparcie na każdym etapie nauki. To idealne rozwiązanie zarówno dla osób rozpoczynających swoją przygodę z biegówkami, jak i dla tych, którzy chcą doskonalić swoje umiejętności. Lekcje odbywają się na szlakach narciarstwa biegowego Bialskich, a samego instruktora spotkasz na parkingu, oczywiście po wcześniejszym umówieniu terminu.

Wypożyczalnia Sprzętu Sportowego Bikeski
ul. Sportowa 2b
57-550 Stronie Śląskie
tel. 668 192 942
e-mail bikeski@op.pl
www.bikeski.pl 

Dlaczego narciarstwo biegowe to samo zdrowie?

  Narciarstwo biegowe to sportt, który przynosi wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Co najważniejsze, na poziomie podstawowym nie wymaga od adeptów tej dyscypliny wiele czasu przeznaczonego na naukę, aby rozpocząć przygodę na biegówkach. Do najważniejszych walorów płynących z takiej aktywności fizycznej możemy zaliczyć:

• Poprawa kondycji fizycznej: Regularne uprawianie narciarstwa biegowego wzmacnia układ krążenia, zwiększa wydolność serca i płuc, co przekłada się na poprawę ogólnej kondycji fizycznej.
• Wzmocnienie mięśni: Narciarstwo biegowe angażuje wiele grup mięśniowych – od nóg, przez plecy, aż po ramiona. To kompleksowe ćwiczenie dla całego ciała.
• Spalanie kalorii: Jest to jedna z dyscyplin sportowych, która pozwala spalić dużą ilość kalorii w krótkim czasie, co może przyczynić się do redukcji masy ciała.
• Poprawa równowagi i koordynacji: Jazda na nartach biegowych wymaga utrzymania równowagi i koordynacji ruchów, co z czasem prowadzi do ich poprawy.
• Redukcja stresu: Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, w otoczeniu przyrody, pomaga zredukować poziom stresu i napięcia, przynosząc relaks i odprężenie.
• Zwiększenie wytrzymałości: Regularne treningi zwiększają wytrzymałość mięśniową i układu krążenia.
• Poprawa nastroju: Aktywność fizyczna wyzwala endorfiny, nazywane "hormonami szczęścia", co przekłada się na poprawę samopoczucia.
• Kontakt z przyrodą: Pięknie położone trasy narciarstwa biegowego dostarczają nam wiele emocji nie tylko sportowych, ale i estetycznych, kiedy to będziemy mogli podziwiać panoramy Gór Bialskich i Gór Złotych na lokalnych szlakach narciarstwa biegowego..
• Niska szansa na kontuzje: W porównaniu do innych dyscyplin sportowych, takich jak narciarstwo zjazdowe, narciarstwo biegowe jest mniej kontuzjogenne.

  Uprawianie narciarstwa biegowego to doskonały sposób na dbanie o swoje zdrowie, kondycję i samopoczucie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Imprezy dla narciarzy biegowych w tej części Sudetów - Ultrabiel Bielice. 

  Narciarstwo biegowe w Sudetach nieustannie zyskuje na popularności. Ta malownicza część Polski przyciąga amatorów tej dyscypliny nie tylko swoimi malowniczymi trasami, ale także licznie organizowanymi imprezami. Jednym z najważniejszych wydarzeń w kalendarzu narciarza biegowego jest bez wątpienia Ultrabiel. To niepowtarzalny maraton narciarski, pokonywany stylem klasycznym. Odbywa się on regularnie w Bielicach od 2016 roku i prowadzi leśnymi duktami po Górach Bialskich i Masywie Śnieżnika. W koronnym biegu, będącym najdłuższym w Polsce biegiem narciarskim, zawodnicy rywalizują na dystansie 60 km. Dla początkujących narciarzy przygotowane są również dwa krótsze biegi o znacznie mniejszym dystansie. Wytrzymałość, determinacja i perfekcyjne przygotowanie są kluczem do sukcesu w tym maratonie, weryfikującym poziom przygotowania i umiejętności najbardziej zaprawionych narciarzy biegowych. Warto podkreślić, że w maratonie Ultrabiel mogą brać udział również dzieci i młodzież. Jednakże, by uczestniczyć, muszą posiadać pisemną zgodę od rodziców lub prawnych opiekunów. Dzięki temu wydarzenie jest przyjazne dla rodzin i staje się atrakcyjną formą wspólnej aktywności fizycznej dla całych rodzin. W zawodach prowadzone są klasyfikacje w kategoriach wiekowych oraz z uwzględnieniem płci. Wszyscy uczestnicy, którzy pokonają dystans w wyznaczonym czasie, otrzymują pamiątkowe medale. Natomiast biegacze, którzy staną na podium w każdej z kategorii, dodatkowo są honorowani nagrodami.

  Sudety, ze swoim urozmaiconym krajobrazem, stanowią doskonałe tło dla takich wyzwań. Wielu uczestników Ultrabieli podkreśla, że to właśnie górzyste tereny Sudetów dodają tej rywalizacji wyjątkowego smaku. Trasy prowadzą przez malownicze doliny, gęste lasy i wznoszące się szczyty, co sprawia, że każdy kilometr jest nie tylko wyzwaniem, ale i prawdziwą przyjemnością.

Zdjęcia tras narciarstwa biegowego w Górach Bialskich. Zobacz, co cię czeka.

Kontakt